TORNARE A DORMIRE COME UN ANGIOLETTO? CI PROVIAMO!

In una società che ci chiede sempre di più, lo stress è il nostro migliore "amico" e, come tale, spesso ci accompagna anche di notte impedendoci di riposare in maniera efficace. Inoltre cattive abitudini, come coricarsi ad orari diversi, dormire durante la giornata, fare cene pesanti o utilizzare apparecchi elettronici a letto, favoriscono l'insorgenza di insonnia o di risvegli notturni continui.
Ovviamente questo ha effetti negativi su tutto il nostro organismo: durante la giornata ci sentiremo affaticati e stanchi, avremo disturbi di concentrazione e memoria e anche il nostro umore sarà peggiore. Se poi questa insonnia si cronicizza, le ripercussioni sulla salute saranno ancora più gravi.
Come cercare, quindi, di risolvere il problema? Un primo approccio può sicuramente essere quello dei fitoterapici.
Essi possono contenere Biancospino che, grazie alle sue proprietà sedative, è utile anche in caso di stati ansiosi oltre che per lieve ipertensione e palpitazioni, oppure sostanze che agiscono direttamente a livello centrale inducendo il sonno come Escolzia, Valeriana o  Melatonina, oppure sostanze che hanno attività sedativa e aiutano a combattere stati di ansia e irrequietezza come Luppolo e Tiglio, altre che associano anche un'azione antispastica intestinale come Melissa e Passiflora ed infine, tutti quegli estratti vegetali che hanno una più blanda attività ma che spesso vengono associati ai primi per potenziarne l'effetto come Lavanda e Camomilla.

Di integratori ce ne sono tanti, l'importante è affidarsi ad aziende che garantiscano la qualità della materia prima e la titolazione in estratto secco. Noi consigliamo BuonSonno del Laboratorio della Farmacia o Sonno Sereno di Apoteca Natura per un effetto rilassante che garantisca una buona qualità del sonno e MelaThianina con Melatonina e Magnesio utile per diminuire il tempo di addormentamento e alleviare gli effetti jet lag.
Tuttavia, in casi più gravi e cronici, l'utilizzo di fitoterapici non è sufficiente e quindi sarà il medico a consigliare sedute di terapie comportamentali e farmaci come benzodiazepine, farmaci Z o antidepressivi. Tuttavia l'uso di questi medicinali deve essere limitata per brevi periodi perché, spesso, possono portare ad una dipendenza e ad una diminuzione dell'efficacia con la necessità di aumentare sempre di più la dose favorendo gli effetti collaterali e la sensazione di sonnolenza durante la giornata. In conclusione, dormire bene non è soltanto un piacere ma è essenziale per una vita sana e produttiva.

Noi della Tua Farmacia di fiducia ti aspettiamo per darti tanti suggerimenti per dormire come un angioletto.

                                                                                                                Dott.ssa Giulia Milesi