MENOPAUSA: L'INIZIO DI UNA NUOVA "VITA"

Fisiologicamente, ogni donna, è costretta ad affrontare una fase della vita, più o meno complicata, chiamata MENOPAUSA.
Questo termine indica la cessazione delle mestruazioni, momento in cui le ovaie, non possedendo più ovociti, smettono di funzionare e conseguentemente diminuisce la quantità di estrogeni presenti nel sangue. Solitamente essa si manifesta intorno ai 48-52 anni, prima dei 40 si definisce menopausa precoce e dopo i 55 circa tardiva.

Purtroppo però, questo periodo è preceduto da quello che comunemente chiamiamo climaterio, ossia un lento periodo di transizione in cui gli estrogeni e il progesterone vengono prodotti in maniera alterata con irregolarità mestruali e una serie di sintomi fisici e psichici (in particolare un aumento dell'ansia e del senso di inadeguatezza, dei cambi di umore e della difficoltà a dormire).
L'obiettivo di oggi è vedere insieme i principali sintomi della menopausa e cercare dei rimedi che provengano dal mondo vegetale o da semplici trucchi. Ricordiamo che in casi attentamente valutati dal ginecologo si potrà optare per la terapia ormonale sostitutiva.
Sicuramente i sintomi più comuni sono le vampate di calore e la sudorazione notturna accompagnate da palpitazioni cardiache e mal di testa. Le cause non sono del tutto note ma sembrerebbe che, a causa della diminuzione estrogenica, vi sia una sorta di feed-back da parte dell'ipofisi che cerca di stimolare le ovaie con una iperattivazione dell'ipotalamo che perde la sua attività termoregolatoria e induce la vampata. Il consiglio è vestirsi con indumenti traspiranti e leggeri, prediligere frutta e verdura fresca ed evitare cibi piccanti, grassi o molto caldi, evitare alcool e fumo e fare regolare attività fisica.
Spesso le donne in menopausa soffrono di secchezza vaginale con conseguente dolore durante i rapporti e un aumento delle infezioni alla vescica. La causa risiede in un assottigliamento del rivestimento mucoso della vagina con compromissione della corretta lubrificazione naturale. In questo caso è consigliabile l'utilizzo di creme lubrificanti o a base estrogenica (sotto parere medico) ed emollienti.
Infine, l'aumento ponderale e la ridistribuzione del grasso dovuto ad un rallentamento e cambiamento del metabolismo basale con una diminuzione del dispendio calorico, è uno dei sintomi più diffusi e più combattuti dalle donne. Bisogna, quindi, diminuire l'apporto calorico e aumentare l'esercizio fisico prestando attenzione al rischio di fratture. Infatti, la diminuzione estrogenica causa un minor riassorbimento intestinale e renale di calcio e una maggior attività degli osteoclasti con riduzione della massa ossea. Ecco perché è importante il giusto apporto di calcio e di vitamina D introdotti con la dieta o con gli adeguati integratori.

Per dare sollievo a tutti questi sintomi, il mondo vegetale ci offre un ricco panorama di sostanze calmanti che possono aiutare nello stress psichico(passiflora, valeriana, biancospino, luppolo, rodiola…), la cimicifuga (detta proprio "l'erba delle donne") che aiuta a combattere le vampate, i disturbi del sonno e l'irritabilità (assolutamente vietata per gli allergici dei salicilati) e sostanze contenenti isoflavoni con attività estrogenica come il trifoglio rosso e la soia. PausaVamp è il nostro integratore a base di cimicifuga e luppolo per aiutarti ad affrontare questo difficile periodo di transizione.
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                                                                                                             Dott.ssa Giulia Milesi